Tammikuussa moni keventää ruokavalitotaan joulun jälkeen ja pakko myöntää, että itsekin pidättäydyn herkuista vielä parin viikon ajan. Tässä on kuitenkin mahtava korvike herkkulakkkoon, smoothie tai jogurttijuoma, jossa on avokadon hyvät rasvat, proteiinia rahkasta ja jogurtista sekä raikkautta sitruunasta. Ja mikä ihanan samettinen tekstuuri!
Avocadojuoma:
1 syöntikypsä avocado
200 g bulgarian jogurttia
n. 1 dl pehmeän makuista rahkaa ( esim. Valio tai Pirkka)
1/2 sitruunan mehu
1 tl vaniljasokeria
Kaavi avocadon liha kuoresta ja laita blenderiin. Lisää sinne myös kaikki muut aineet ja sekoita tasaiseksi smoothieksi. Hyvän smoothien saat tehtyä myös sauvasekoittimella. Nauti aamiaiseksi tai treenin jälkeen!
No comments:
Post a Comment